Đau lưng trên và cách chăm sóc đơn giản tại nhà
Các nguyên nhân gây đau lưng trên phổ biến
Các nguyên nhân phổ biến gây nên triệu chứng đau lưng trên bao gồm:
- Chấn thương cột sống: Hoạt động thể thao, mang vác nặng hay tai nạn giao thông có thể gây ra chấn thương cột sống và dẫn tới đau lưng trên. Có những trường hợp cơn đau không xảy ra ngay lúc tại nạn mà một thời gian sau chấn thương nó mới để lại biến chứng và cơn đau kéo dài mà người bệnh không nghĩ là do chấn thương gây ra.
- Bong gân: Các cử động như vặn mình, vác vật nặng, chơi thể thao quá sức,... có khả năng kích hoạt những cơn co thắt ở cơ lưng, khiến người bệnh bị đau nhức lưng trên. Trong trường hợp này, dù tần suất cơn đau ít hay nhiều, mức độ nhẹ hay nghiêm trọng thì nó cũng gây ra nhiều hệ quả lên cuộc sống người bệnh.
- Thoái hóa cột sống lưng: nguyên nhân này thường xảy ra đối với người trung niên. Yếu tố nguy cơ phổ biến làm xuất hiện vàlà do tuổi cao và yếu tố sinh hoạt (các công việc văn phòng đứng ngồi lâu, hoặc công việc lao động phải vác đồ nặng) và thừa cân – béo phì tạo áp lực lên cột sống trong thời gian dài.
Xem thêm: Giãn dây chằng lưng và những điều mà bạn cần phải biết
Bên cạnh việc điều trị ở bệnh viện thì các bạn cũng nên có những biện pháp tại nhà đơn giản để làm giảm triệu chứng đau lưng trên để tăng hiệu quả chữa trị.
Xem thêm: Đau lưng trên là dấu hiệu của bệnh gì?
Đau lưng trên và cách chăm sóc tại nhà đơn giản
Đau lưng trên có thể là những cơn đau dữ dội hoặc những cơn đau mỏi âm ỉ kéo dài, tùy từng trường hợp mà các bạn nên đối phó với nó một cách phù hợp. Nếu như bạn không gặp những chấn thương mà cơn đau lưng trên đột nhiên xuất hiện thì các bạn có thể chỉ cần nghỉ ngơi kết hợp chườm nóng vùng đau.
Khi ngủ, tư thế nằm ngửa thường sẽ gây áp lực lên vùng lưng khiến cho cơn đau tồi tệ hơn hoặc khó chịu. Vậy các bạn có thể điều chỉnh tư thế ngủ của mình từ nằm ngửa sang nằm nghiêng và kẹp thêm chiếc gối ôm giữa hai chân như trong hình vẽ. Tư thế ngủ này giúp làm thư giãn cột sống, giảm áp lực lên vùng lưng từ đó làm giảm cơn đau lưng trên.
Trong trường hợp những triệu chứng trở nên quá nặng, các bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen để làm giảm cơn đau tạm thời. Kết hợp với đó là tạm dừng các cồng việc nặng, nằm nghỉ, tuy nhiên có một lưu ý là tuyệt đối không được kê gối cao nó sẽ làm ảnh hưởng đến đốt sống cổ. Nếu như sau 72 giờ kết hợp sử dụng thuốc giảm đau và nghỉ ngơi mà vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm triệu chức thì các bạn nên tìm đến bác sĩ.
“TAISODO - Nguồn cảm hứng cho cuộc sống của bạn.”
-----------------------------------------------
Tìm hiểu các sản phẩm của Taisodo Việt Nam tại: https://taisodo.com/
Hotline tư vấn miễn phí: 1900 988 933
Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất: m.me/taisodovietnam
Hệ thống showroom: https://taisodo.com/showroom.ht
