1. Hậu quả bệnh đau lưng ở giới trẻ
Do môi trường làm việc phải ngồi liên tục cộng với việc ngồi sai tư thế vậy nên bệnh đau lưng vô cùng phổ biến đặc biệt là ở giới trẻ. Biểu hiện của bệnh đau lưng là nóng rát và gây nhức ở vùng thắt nặng hơn có thể dẫn đến đau lưng mãn tính gây mỏi ở vùng lưng dưới khiến giảm năng suất khi làm việc, những cơn đau nhức kéo dài gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày, chất lượng cuộc sống bị suy giảm. Điều nguy hiểm hơn là đây là một căn bệnh phổ biến đến nỗi các bạn trẻ thường tẳng lờ và nghĩ đó là điều bình thường, nếu bạn đang vô tình đọc được bài này chỉ với mục đích tham khảo mà không muốn chữa trị thì cẩn thận đừng để biến chứng gây hối hận sau này.
Bạn có thể không biết rằng, 76% những người trẻ bị đau lưng có năng suất làm việc kém hơn người bình thường, đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây chán nản công việc của giới trẻ. Vì vậy để chấm dứt tình trạng này bạn hãy xem video và đọc kỹ bài viết để chấm dứt tình trạng đau lưng kéo dài này nhé
2. Các phương pháp chữa đau lưng ở giới trẻ
2.1 Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu cần nghỉ ngơi, thư giãn và hạn chế mang vác đồ nặng
Đối với dân văn phòng thì việc ngồi lâu là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên mỗi 45 phút bạn nên đứng dậy và rời chỗ làm việc một lúc để tránh tình trạng bị đau mỏi cột sống. Một mẹo mà Taisodo muốn chỉ cho bạn đó là đặt báo thức giữa 45 phút sau đó có thể làm những việc phụ như đi lấy nước, đi vệ sinh, đi gặp đồng nghiệp hoặc ra ngoài hóng gió.
Xem thêm: Đệm ghế massage 323 cho ghế văn phòng
Còn đối với những bạn làm kỹ thuật, máy móc thường xuyên phải mang vác đồ vật nặng thì cần phải chú ý kỹ khi bê đồ, giữ đúng tư thế khi bê và hạn chế mang vác quá năng gây ảnh hưởng tới vùng cột sống.
2.2 Chú ý đến chọn đệm ngủ và tư thế ngủ đúng chữa đau lưng ở giới trẻ
Có một nguyên nhân ít ai để ý tới khi gây bệnh đau lưng đó là do chọn tư đệm để ngủ ban đêm và tư thế ngủ sai. Khi chọn đệm ngủ, các bạn lưu ý không nên chọn các loại đệm quá mềm gây sai tư thế khi ngủ. Thêm vào đó là tư thế ngủ ngửa và thả lỏng có thể cân nhắc cho một chiếc gối nhỏ ở dưới bắp chân đi ngủ để giữ cho chiếc lưng của bạn luôn được thả lỏng thoải mái.
2.3 Bỏ thói quen ngồi lâu trước màn hình ti vi máy tính
Ngồi lâu trước màn hình TV hay máy tính kể cả lúc giải trí cũng khiến cho cột sống của bạn bị ảnh hưởng, đặc biệt là lúc xem tv giải trí với độ tập trung cao bạn hầu như quên hết mọi thứ xung quanh khiến bản thân bạn ngồi hàng giờ liền mà không chú ý đến cột sống cũng như tư thế ngồi, điều này làm ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới cột sống của bạn. Chính vì thế hãy chọn cho mình một chế độ hợp lý và hãy nhớ nghỉ ngơi khi ngồi lâu trước trước màn hình TV nhé.
2.4 Nên tập thể dục theo cường độ phù hợp với bản thân
Các bạn cũng phải nhớ tập thể dục thường xuyên đều đặn để giúp máu tuần hoàn tốt cũng như giúp cột sống được giảm bớt áp lực sau một ngày làm việc mệt mỏi nhé. Một điều nữa các bạn cần phải lưu ý đó là với những bạn mới tập, nên chọn cường độ tập từ nhẹ đến mạnh, từ ít tới nhiều để dần làm quen sau đó tăng dần cường độ để đạt được hiệu quả bài tập.
2.5 Thư giãn trên ghế massage
Có một giải pháp mà ít bạn biết tới đó chính là sử dụng ghế massage để dứt điểm các căn bệnh và biến chứng đau lưng một cách dứt điểm. Hiện nay, các ghế massage đều có chức năng massage lưng tùy theo tình trạng bệnh lý mà các bạn trẻ gặp phải. Không những thế massage còn giúp bạn tuần hoàn máu tốt, mạch máu lưu thông khiến các bạn thư giãn vùng lưng sau một ngày làm việc mệt mỏi, đây cũng là một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về xương sống sau này. Bạn có thể tham khảo ngay những chiếc ghế massage đến từ thương hiệu Taisodo VIệt Nam để tìm ra được chiếc ghế giúp mình chống lại cơn đau lưng và ngăn ngừa bệnh mãn tính về cột sống của bạn nhé.
Xem thêm: Ghế massage Taisodo Ts-300 chữa đau lưng hiệu quả
“TAISODO - Nguồn cảm hứng cho cuộc sống của bạn.”
-----------------------------------------------
👉Tìm hiểu các sản phẩm của Taisodo Việt Nam tại: https://taisodo.com/
☎Hotline tư vấn miễn phí: 1900 988 933
👉Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất: m.me/taisodovietnam
🏬Hệ thống showroom: https://taisodo.com/showroom.html
