Tăng huyết áp là căn bệnh nguy hiểm mà bất cứ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của nó. Tin buồn là nó không thể điều trị khỏi mà bệnh nhân chỉ có thể cố gắng chung sống với nó bằng cách giữ cho các chỉ số huyết áp ở mức ổn định.
Tìm hiểu về bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp (hypertension) hay cao huyết áp là tình trạng áp lực dòng chảy của máu lên thành động mạch tăng cao. Đây chính là bệnh lý nguy hiểm gây tổn thương tim, mạch máu, não, mắt, thận và nhiều bệnh mạn tính khác, và là nguyên nhân chính gây tử vong sớm trên toàn cầu.
Khi bị huyết áp cao, người bệnh sẽ có chỉ số huyết áp tâm thu từ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên. Trong khi chỉ số huyết áp bình thường là khoảng 120/80mmHg.
Dấu hiệu của bệnh huyết áp cao
Hầu hết những người bị tăng huyết áp không có triệu chứng hoặc dấu hiệu nào mặc dù tình trạng đã khá nghiêm trọng. Những người bị huyết áp rất cao (thường là 180/120 hoặc cao hơn) có thể gặp các triệu chứng bao gồm:
- Đau đầu dữ dội
- Đau ngực
- Chóng mặt
- Khó thở
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Mờ mắt hoặc các thay đổi thị lực khác
- Sự lo lắng
- Lú lẫn
- Ù tai
- Chảy máu cam
- Nhịp tim bất thường.
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, xuất huyết não có nguy cơ xảy ra nếu mạch máu nuôi não bị tổn thương do áp lực máu trong lòng mạch tăng quá cao. Mặt khác, tình trạng tăng huyết áp đột ngột có khả năng làm vỡ các dây thần kinh ở võng mạc và gây mù lòa vĩnh viễn. Trong một số trường hợp khác, người bệnh có thể bị co giật, lú lẫn, thay đổi trạng thái tinh thần, thậm chí rơi vào hôn mê.
Bạn nên đến khám bác sĩ nếu đo huyết áp nhiều lần thấy chỉ số cao hoặc khi gặp bất kì triệu chứng nào nghi ngờ do huyết áp rất cao gây ra. Đồng thời cũng khuyến khích khám sức khỏe định kỳ để biết được chỉ số huyết áp ở mức nào. Ít nhất hãy đo huyết áp mỗi năm một lần.
Nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao
Thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp ở phần lớn người trưởng thành vẫn chưa được xác định cụ thể. Chỉ có một số nguyên nhân thứ phát như: là hệ quả của một số bệnh như bệnh thận, bệnh tuyến giáp, u tuyến thượng thận hay sử dụng thuốc tránh thai, thuốc chữa cảm, cocaine hoặc uống rượu quá mức.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý đến một số yếu tố góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao như:
– Chế độ ăn uống không lành mạnh: nhiều muối, nhiều chất béo bão hòa, ít rau củ trái cây
– Ít vận động
– Hút thuốc lá
– Uống nhiều rượu
– Thừa cân béo phì
– Căng thẳng, lo lắng
– Tuổi già trên 65 tuổi: nguy cơ tăng lên cùng tuổi tác
– Tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp
Đối phó với bệnh tăng huyết áp
Làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột?
Trong trường hợp nhận thấy mình hoặc người thân có các dấu hiệu tăng huyết áp đột ngột kể trên hoặc chỉ số huyết áp cao khi đo bằng thiết bị đo tại nhà, bạn nên thực hiện các bước sau:
- Giữ bình tĩnh, không được hoảng loạn
- Để người bệnh nằm yên tại chỗ, nên nằm ở nơi thoáng mát, yên lặng
- Báo ngay với người thân, liên lạc với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ
- Không tự ý dùng bất kỳ biện pháp điều trị nào khi không có hướng dẫn của nhân viên y tế (không cạo gió, không tự ý dùng các loại thuốc
Phòng ngừa bệnh huyết áp cao
Phòng ngừa tăng huyết áp là cách để phòng ngừa bệnh tim mạch, đột tử và nhiều hệ lụy khác. Ngoài các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi, bạn có thể phòng ngừa tăng huyết áp bằng một lối sống và sinh hoạt lành mạnh:
– Giảm ăn mặn, chỉ tiêu thụ một lượng muối ít hơn 5g/ngày (tương đương 1 muỗng cà phê). Lưu ý hàm lượng muối trong bột nêm, bột canh, nước mắm, các gia vị khác, cũng như các món ăn vặt, snack…
– Ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi; không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa
– Tăng cường hoạt động thể chất
– Không hút thuốc lá
– Uống rượu bia điều độ
– Duy trì cân nặng hợp lý với chỉ số BMI từ 18,5 – 22,9 kg/m2
– Tích cực giảm cân nếu bị thừa cân béo phì
– Hạn chế căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý
– Nằm ghế massage thư giãn mỗi ngày để cơ thể và tinh thần được thoải mái, hỗ trợ ổn định huyết áp một cách hiệu quả
Kể cả bạn không có dấu hiệu hay triệu chứng nào của bệnh thì cũng đừng chủ quan, hãy cố gắng dành thời gian đi khám sức khỏe tổng quát để biết được tình trạng huyết áp của bản thân. Từ đó có thể điều chỉnh các chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý hơn. Nếu còn phân vân chưa biết nên mua ghế massage nào để giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện thì hãy liên hệ 1900.886.683 để được tư vấn miễn phí nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Hệ thống showroom: https://taisodo.com/showroom.html
Hotline: 1900 886 683
Email: contact@taisodo.com
Website: https://taisodo.com/
Facebook: https://www.facebook.com/taisodovietnam
TAISODO - NGUỒN CẢM HỨNG CHO CUỘC SỐNG
