Lắc vòng liệu có giảm mỡ bụng không?
Lắc vòng là một bài tập khá phổ biến được nhiều chị em dùng để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên liệu bài tập lắc vòng này có thật sự hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng hay không hãy cùng Taisodo Việt Nam tìm hiểu trong bài nhé.
Hiểu đúng về cơ chế bài tập lắc vòng
Bài tập lắc vòng này trên lý thuyết thật sự giúp giảm mỡ bụng, tuy nhiên các bạn phải hiểu cơ chế để có thể đạt được kết quả nếu như không thì tập trong thời gian dài lắc vòng cũng không thể giảm được một chút mỡ bụng nào. Cơ chế của nó là sử dụng vòng khi đập vào phần mỡ bụng từ đó làm nóng phần bụng, thêm vào đó là nó tác động vào phần cơ bụng khiến phần cơ bụng của chúng ta săn chắc và đẹp hơn.
Vậy bài tập này vừa giúp làm săn chắc phần cơ bụng nhờ ngoại lực cùng với giảm phần mỡ bụng do tác động từ vòng và đốt cháy mỡ. Và đương nhiên đây là một bài tập rất hiệu quả để giảm mỡ bụng. Ấy vậy mà rất nhiều bạn tập lắc vòng ngày đêm vẫn không thể giảm được chút mỡ bụng nào nguyên nhân là gì?
Nguyên nhân lắc vòng không giảm được mỡ bụng
Nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn lắc vòng hoài mà không giảm được chút mỡ bụng nào đó là do các bạn tập quá ít thời gian trong một lần tập. Việc tập các set tập ngắn mà khiến phần mỡ bụng chưa kịp nóng và đốt cháy mà bạn đã ngưng tập hoặc tạm nghỉ.
Để tối ưu thời gian tập các bạn hãy tập tối thiểu 5-10 phút cho mỗi lần lắc vòng để mỡ bụng kịp đốt cháy, sau đó có quãng nghỉ từ 2-3 phút, lưu ý không nên nghỉ quá dài để tránh làm nguội cơ. Mỗi ngày chỉ cần tập khoảng 3-5 set tập là bạn sẽ thấy hiệu quả của bài tập cải thiện được trông thấy. Trên đây là cách để các bạn tập được bài tập lắc vòng hiệu quả và giúp đánh bay mỡ bụng cùng Taisodo Việt Nam.
“TAISODO - Nguồn Cảm Hứng Cho Cuộc Sống.”
-----------------------------------------------
Hotline tư vấn miễn phí: 1900 886 683
Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất:
m.me/taisodovietnam
