Một tính năng quan trọng của máy chạy bộ chính là giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, mang lại sức đề kháng cho cơ thể và bạn sẽ có được một vóc dáng thon gọn và vòng eo như ý. Cùng TAISODO tìm hiểu phương pháp luyện tập với TS-912 để độ dáng tự tin diện bikini đón hè.
Cường độ tập luyện
Để đạt được hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất, bạn cần phải chăm chỉ luyện tập 5 buổi mỗi tuần và mỗi buổi sẽ kéo dài trong vòng 30 phút. Lượng calo sẽ được đốt cháy tốt hơn trong vòng 30 phút luyện tập trên máy chạy bộ nếu bạn chọn chế độ luyện tập cường độ cao với các bài tập chạy bộ ở vận tốc nhanh khoảng từ 10 km/h trở lên. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện, bạn luôn cần theo dõi và chú ý đến nhịp tim và hơi thở trên tay cầm cảm biến và màn hình theo dõi của TS-912. Nếu nhịp thở của bạn đều đặn sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa một cách tốt nhất.
Thay đổi các bài tập luyện trên máy chạy bộ
Việc thường xuyên tập đi tập lại một bài tập sẽ khiến bạn vừa cảm thấy chán nản, vừa giảm bớt hiệu quả tập luyện so với những lúc ban đầu. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên thay đổi chế độ và chương trình tập luyện với máy chạy bộ để cơ thể có được những trải nghiệm tốt nhất và kích thích động lực tập luyện của bản thân.
Ví dụ, trong khoảng thời gian làm quen với máy chạy bộ, bạn có thể chạy ở cường độ thấp, mức nâng dốc nhẹ nhàng từ 0-3%. Sau khi đã quen dần với máy chạy bộ và cường độ nhẹ nhàng rồi, bạn có thể thử thách bản thân với mức nâng dốc và cường độ cao hơn. TS-912 có 3 chức năng nâng độ dốc khác nhau, đáp ứng nhu cầu của nhiều đối tượng và phương pháp tập luyện. Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp tập luyện với các phụ kiện đa năng của TS-912 như tạ tay, gập bụng để tăng tối đa hiệu quả tập luyện của mình.
Thả lỏng tinh thần trong quá trình luyện tập
Ngoài cường độ và chương trình tập luyện, một yếu tố vô cùng quan trọng góp phần tăng hiệu quả buổi tập chính là tinh thần của bạn. Khi tập luyện, bạn cần phải thả lỏng tinh thần một cách thoải mái, nhờ đó bạn sẽ cảm thấy vui tươi và yêu thích tập luyện hơn. Ngoài ra, chúng ta có thể nghe nhạc trong quá trình tập luyện. TS-912 tích hợp tính năng nghe nhạc bluetooth giúp bạn có thể thư giãn và tăng hiệu quả tập luyện. Để tập trung hơn, bạn có thể lựa chọn những bài nhạc không lời.
Mong rằng bạn có thể có một buổi tập luyện hiệu quả và vui vẻ cùng TS-912 với những tính năng vượt trội và thông minh, hỗ trợ bạn trong suốt quá độ dáng.
“TAISODO - Nguồn cảm hứng cho cuộc sống của bạn.”
-----------------------------------------------
👉Tìm hiểu các sản phẩm của Taisodo Việt Nam tại: https://taisodo.com/
☎Hotline tư vấn miễn phí: 1900 988 933
👉Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất: m.me/taisodovietnam
🏬Hệ thống showroom: https://taisodo.com/showroom.html
#Taisodo #Ghemassage #Maychaybo #Bestseller #Khuyenmai
