Máy chạy bộ điện thường được biết đến với công dụng giúp giảm cân hiệu quả, giảm mỡ thừa, tăng cường sức khỏe cho tim mạch,... Tuy nhiên, câu hỏi thường được đặt ra là liệu người già có nên sử dụng máy chạy bộ điện hay không?
𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒎𝒂́𝒚 𝒄𝒉𝒂̣𝒚 𝒃𝒐̣̂ đ𝒐̂́𝒊 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒄𝒂𝒐 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊
Các bài tập chạy bộ nhẹ nhàng của máy chạy bộ có thể giúp cho người già lưu thông máu tốt hơn, cải thiện tình trạng giấc ngủ. Tập luyện thường xuyên còn giúp người già cải thiện trí nhớ và tăng tuổi thọ. Việc vận động thường xuyên với máy chạy bộ cũng góp phần ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng đau nhức xương khớp, đồng thời giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng béo phì, cao huyết áp và nguy cơ đột quỵ,... Bên cạnh đó, máy chạy bộ còn được tích hợp bộ công cụ đa năng như đai massage, tạ tay,... giúp thư giãn các cơ, xương khớp ở vùng lưng, hông và mông. Ngoài ra, máy chạy bộ còn có thể tập luyện ngay trong nhà, người cao tuổi sẽ không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như thời tiết, giao thông, xe cộ,…
𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒖 𝒚́ đ𝒐̂́𝒊 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒄𝒂𝒐 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒌𝒉𝒊 𝒔𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒎𝒂́𝒚 𝒄𝒉𝒂̣𝒚 𝒃𝒐̣̂
Khi tập luyện với máy chạy bộ, người cao tuổi cần lưu ý khởi động thật kỹ trước khi tập luyện để tránh tình trạng trật khớp, chấn thương xảy ra. Giữ tư thế chuẩn trong quá trình tập luyện, tránh khom lưng, rướn cổ về phía trước. Đeo khóa an toàn trước khi thực hiện bài tập luyện. Không tập luyện quá sức, chỉ tập với cường độ nhẹ nhàng, thậm chí là đi bộ để tránh gây ra những tác hại đối với sức khỏe. Ngoài ra, người cao tuổi cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột và đường trong khẩu phần ăn.
Để lựa chọn một chiếc máy chạy bộ phù hợp với bản thân và gia đình, hãy tới ngay showroom bất kỳ của Taisodo trên toàn quốc để được trải nghiệm và tư vấn miễn phí.
“TAISODO - Nguồn cảm hứng cho cuộc sống của bạn.”
-----------------------------------------------
Hotline tư vấn miễn phí: 1900 988 933
Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất: m.me/taisodovietnam
