Rối loạn tuần hoàn não và cách phòng ngừa tại nhà
Rối loạn tuần hoàn não hay thiểu năng tuần hoàn não là một căn bệnh rất phổ biến ở giới trí óc đặc biệt là những người làm công việc văn phòng phải động não nhiều và thường gặp áp lực công việc. Căn bệnh này khiến cho máu lên não chậm, tuần hoàn máu não kém dẫn tới những triệu chứng như đau nửa đầu, đau đầu chóng mặt,... Đặc biệt, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa trong thời gian gần đây do chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của thế hệ trẻ đang biến chuyển. Vậy làm cách nào để có thể ngăn ngừa căn bệnh này, cùng Taisodo tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân & triệu chứng của rối loạn tuần hoàn não
Thường thì căn bệnh này sẽ gặp phổ biến ở độ tuổi sau trung niên, sau 40 tuổi người ta thường gặp rối loạn huyết áp và đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến nguyên nhân rối loạn tuần hoàn não. Bên cạnh đó một số nguyên nhân khác có thể kể tới như: thoái hoái đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm gây chèn ép và giảm lượng máu lưu thông não, xơ vữa động mạch, mỡ máu cao.
Triệu chứng của rối loạn tuần hoàn não của rối loạn tuần hoàn não bao gồm:
- Đau đầu chóng mặt: Người bệnh thường xuyên gặp vấn đề đau đầu xây xẩm mặt mày. Đặc biệt là khi sử dụng thiết bị điện tử hoặc làm việc. Trong một vài trường hợp, người bệnh sẽ có cảm giác loạng choạch, xây xẩm mặt mày như đang say sóng. Triệu chứng này cũng xảy ra khi thay đổi đột ngột tư thế từ ngồi sang đứng.
-Giảm tập trung: Người mắc khi đọc báo, làm việc trong thời gian dài sẽ có cảm giác đau nửa đầu, mỏi mắt choáng váng. Nguyên nhân là do máu lên não không không khiến não bộ hoạt động kém.
- Dị cảm: Trước khi đi ngủ bạn cảm thấy như có kiến bó trong người gây khó chịu, ngứa ngáy hay cảm thấy tê các đầu ngón tay, chân. Mặc dù tình trạng này là do não bộ tự tạo ra chứ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng nó tạo ra cảm giác khó chịu.
Cách phòng ngừa rối loạn tuần hoàn não đơn giản
Để có thể phòng ngừa căn bệnh này với mình và người thân. Các bạn có thể thực hiện những cách đơn giản sau tại nhà:
- Tập luyện 5 phút với những bài tập thể dục như xoay cổ, xoay vai,... mỗi 2 tiếng làm việc. Điều này giúp cổ vai gáy của bạn được thư giãn khiến tuần hoàn não được lưu thông tốt hơn.
- Mỗi 2 tiếng nghỉ ngơi 10 phút nhằm giảm hoạt động của não bộ, không tạo áp lực khiến não bộ hoạt động quá sức. Các bạn có thể kết hợp với phương pháp massage cổ vai gáy giúp tuần hoàn lưu thông máu.
- Trong các bữa ăn thường ngày, hãy bổ xung thêm các loại rau củ quả có chứa nhiều chất xơ, đây là chất cần thiết để ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn não. Ngoài ra, cũng nên hạn chế ăn những loại thực phẩm giàu chất đạm, béo.
Trên đây là những cách giúp các bạn ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn não đơn giản tại nhà mà không cần đến phòng khám hay bác sĩ. Bạn hãy xem thêm các bài viết dưới đây của Taisodo để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
Xem thêm: Những lưu ý khi chăm sóc người lớn tuổi
Xem thêm: Phương thức hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản tại nhà
“TAISODO - Nguồn cảm hứng cho cuộc sống của bạn.”
---------------------------------------------
👉Tìm hiểu các sản phẩm của Taisodo Việt Nam tại: https://taisodo.com/
☎Hotline tư vấn miễn phí: 1900 988 933
👉Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất: m.me/taisodovietnam
🏬Hệ thống showroom: https://taisodo.com/showroom.html
