1.Tạ tay
Tạ tay là một trong những dụng cụ tập bụng giá rẻ tại nhà được nhiều người lựa chọn và yêu thích nhất hiện nay. Trên thị trường, những quả tạ tay được bán với giá dao động khoảng 200.000 đồng. Chính vì thế, không quá khó để bạn sở hữu những chiếc tạ tay để hỗ trợ các bài tập thể dục tại nhà.
Ngoài việc nâng tạ theo cách thông thường, bạn cũng có thể sử dụng để thực hiện nhiều bài tập thể hình khác nhau như tập cơ vai, cơ tay, cơ ngực, tập Squat, tập cơ bụng… hay kết hợp sử dụng cùng nhiều dụng cụ thể hình khác như ghế nằm đẩy tạ, ghế vớt tạ…
Tạ tay trên thị trường có nhiều loại như tạ tay nhựa, tạ bình vôi, tạ tay gang đúc nguyên khối hoặc sử dụng các bánh tạ ghép với đòn tạ tay với nhiều thiết kế đẹp mắt, mới lạ. Các loại tạ gang sẽ sử dụng được bền hơn tuy nhiên giá thành cũng cao hơn nên bạn có thể cân nhắc tạ tay nhựa nếu tài chính không đủ.
Ngoài ra, khi chọn mua tạ tay, bạn cũng cần quan tâm đến trọng lượng tạ. Nếu bạn là nữ và có nhu cầu tập tạ tay để tăng cường sức khỏe, để tập bụng tại nhà, hãy chọn tạ có trọng lượng từ 4kg trở xuống tùy theo điều kiện sức khỏe. Đối với các bạn nam thì có thể lựa chọn tạ tay với mức nặng cao hơn để tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng.
2. Vòng lắc bụng
Vòng lắc bụng là dụng cụ tập bụng tại nhà quen thuộc và đặc biệt được các bạn nữ yêu thích vì đơn giản và giá rẻ. Nhưng hoạt động lắc bụng không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho cơ bụng của bạn nữ mà còn có khả năng đem đến những thay đổi tích cực về ngoại hình cho các chàng trai.
Bài tập lắc vòng được thực hiện rất đơn giản và các bạn có thể tập luyện nó ngay tại nhà hay bất cứ đâu có không gian rộng rãi. Theo các chuyên gia sức khỏe, vòng lắc bụng giá rẻ có thể mang lại rất nhiều lợi ích về cả mặt sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập như: giảm cân, giúp mông và đùi săn chắc hơn, phòng chống bệnh tim mạch, giải tỏa stress và giúp cơ thể dẻo dai hơn.
3. Xà đơn
Tập hít xà đơn là bài tập quan trọng để làm săn chắc và tăng sức mạnh cho các nhóm cơ tay, vai, tam đầu, liên sườn, cơ bụng… Đây là bài tập được nhiều người lựa chọn hiện nay. Với những ai làm việc văn phòng, cơ quan, bài tập đu xà đơn sẽ giúp kéo giãn cơ thể, hạn chế đau lưng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về lưng, thoát vị đĩa đệm.
Xà đơn trên thị trường có khá nhiều loại như xà đơn xếp, xà đơn khoan tường, xà đơn đa năng. Tuy nhiên, bạn chỉ cần đầu tư một chiếc xà đơn gắn cửa giá từ 200-500 ngàn đồng là có thể sử dụng cho cả gia đình.
4. Con lăn tập bụng
Con lăn tập cơ bụng là sản phẩm được thiết kế hỗ trợ các bài tập kéo giãn tiêu giảm mỡ thừa vùng bụng. Đây được đánh là sản phẩm tập cơ bụng đơn giản những cực kỳ hiệu quả cho người lười. Mặc dù được thiết kế cho mục đích tập giảm mỡ, săn chắc cơ bụng.
Tuy nhiên, với động tác cầm nắm đẩy kéo bánh xe di chuyển bắt buộc cơ thể luôn phải ở trạng thái gồng mình, căng cứng, nó cũng đem lại tác dụng như bạn đang tập Plank, giúp săn chắc nhiều nhóm cơ bắp trên cơ thể như cơ tay, hông, vai, ngực, chân, đùi….
Con lăn tập bụng tại nhà có khá nhiều loại, với nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào chất lượng sản phẩm cũng như thương hiệu bạn lựa chọn. Bạn hãy chọn sản phẩm có chất lượng tốt, gọn nhẹ, thích hợp để sử dụng lâu dài. Hiện nay, sản phẩm con lăn tập cơ bụng có các dòng: một bánh, hai bánh, ba bánh, bốn bánh.
5. Ghế tập cơ bụng
Ghế tập cơ bụng được xem là dụng cụ tập gym tại nhà lý tưởng nhất để bạn nhanh chóng sở hữu một body cường tráng, mạnh mẽ. Ghế tập tạ được thiết kế hỗ trợ cho các bài tập nằm đẩy tạ. Ngoài có thể tích hợp thêm nhiều tính năng như tập cơ bụng, kéo xô, tập tay, chân… thường thấy ở các bộ ghế tập tạ đa năng.
Khi mua ghế tập cơ bụng tại nhà, bạn nên chọn loại ghế tập bụng gấp gọn để có thể tiết kiệm không gian cho căn nhà của mình. Để chọn mua được sản phẩm tốt với giá thành phải chăng, bạn có thể căn cứ vào các yếu tố sau:
- Chất liệu: cứng cáp, chắc chắn, tạo cảm giác thoải mái trong quá trình sử dụng. Hãy thử ghế trước khi mua để có những cảm nhận chân thực nhất về chất liệu tạo nên ghế tập.
- Người tập: Căn cứ vào người tập để chọn mua ghế tập cơ bụng. Nếu máy được sử dụng cho nhiều người, hãy lựa chọn dòng ghế tập bụng đa năng. Đây là sản phẩm được trang bị nhiều chức năng, giúp bạn tập luyện nhiều bộ phận trên cơ thể.
- Kích thước: khi mua ghế tập bụng tại nhà, bạn nên chọn loại ghế tập bụng gấp gọn để tiết kiệm tối đa diện tích cho căn phòng của mình nhé.
- Hãng sản xuất: Hiện nay thị trường có rất nhiều thương hiệu nổi tiếng và uy tín, bạn có thể tham khảo đánh giá từ khách hàng hoặc đến trực tiếp trải nghiệm để lựa chọn ghế tập phù hợp với nhu cầu của mình nhất.
- Giá cả: Ghế tập cơ bụng có giá giao động từ vài chục nghìn đồng lên tới vài chục triệu. Tuy nhiên, Taisodo khuyên bạn nên mua ghế tập ở mức giá trung bình là hợp lí nhất.
6. Ghế tập bụng cong
Do đặc tính ngồi làm việc nhiều của dân văn phòng hiện nay, các dụng cụ tập bụng được quan tâm và tìm kiếm rất nhiều. Ngoài các loại con lăn và máy tập cơ bụng thì các sản phẩm như ghế dốc tập bụng, ghế tập bụng cong giá rẻ được sử dụng khá nhiều.
Ghế tập bụng cong cho phép người sử dụng luyện những bài tập mang tính hiệu quả cao, tác động trực tiếp vào phần mỡ bụng trên cơ thể. Các bài tập sử dụng ghế cong tập bụng có tác động mạnh mẽ lên vùng cơ bụng, hiệu quả trong việc làm săn chắc và tạo cơ bụng 6 múi.
Xem thêm: Bài tập bụng 6 múi tại nhà cho nam giới
“TAISODO - Nguồn cảm hứng cho cuộc sống của bạn.”
---------------------------------------------
👉Tìm hiểu các sản phẩm của Taisodo Việt Nam tại: https://taisodo.com/
☎Hotline tư vấn miễn phí: 1900 988 933
👉Liên hệ ngay để trải nghiệm trực tiếp tại chi nhánh của Taisodo gần bạn nhất: m.me/taisodovietnam
🏬Hệ thống showroom: https://taisodo.com/showroom.html
